• Il corso è incentrato sul concetto di efficienza del gesto della corsa. Come strumento valutativo e d’allenamento viene proposto un modello funzionale di corsa composto da quattro pattern motori: SBILANCIAMENTO OLTRE IL BARICENTRO, AVANZAMENTO DELL’ARTO LIBERO, TRAZIONE, CAPACITA’ D’AMMORTIZZAMENTO/ STIFFNESS.
• Verranno spiegati test ed esercitazioni specifiche per la valutazione e la correzione di specifici deficit, siano essi coordinativi, propriocettivi, di endurance o di potenza. All’interno del processo di allenamento viene attribuita grande importanza al controllo motorio, alle corrette sinergie muscolari, ma soprattutto alla qualità delle strategie motorie all’interno del gesto.
• Tutti questi concetti verranno spiegati in modo semplice e applicabile sul campo in modo da poter essere integrati nel programma di training degli atleti in modo che fisioterapisti e allenatori possano finalmente avere un dialogo proficuo per aiutare e sostenere il processo di crescita e miglioramento dell’atleta.
• Verranno discussi anche temi chiave per l’utilizzo delle andature di corsa e di feedback positivi e negativi per le diverse correzioni necessarie all’ottimizzazione del gesto.
• Particolare attenzione verrà poi data al tema della stabilità vs elasticità (stiffness): cosa allenare per migliorare l’efficienza e soprattutto le necessità specifiche nei vari distretti, per uscire dall’equivoco che l’azione dei piedi sia la parte più importante del sistema motorio durante la corsa.
• Verrà da ultimo dato spazio anche agli adattamenti specifici per le prove veloci e gli sport di squadra, così come a quelli per l’endurance e il trail running.

DOTT. DAVIDE NAPPO

Laureato in fisioterapia nel 2006 presso l’Università Bicocca di Milano, è specializzato in disfunzioni del sistema di movimento secondo il concetto Sahrmann, terapia manuale secondo il concetto Maitland, fibrolisi e riabilitazione sportiva. Docente di tecniche di massaggio all’università Bicocca di Milano – corso di laurea in fisioterapia; Docente di test muscolari all’università Bicocca di Milano – corso di laurea in fisioterapia; Docente di condizionamento muscolare all’università Bicocca di Milano – corso di laurea in fisioterapia. Relatore di numerosi congressi: “I traumi dello sport: dal trattamento chirurgico al ritorno in campo” – Limbiate (MB) – 2013. EdiAcademy “Le disfunzioni del sistema di movimento nello sport” – Milano (MI) 2013.”I traumi dello sport: nuove metodologie d’allenamento preventivo, conservativo e chirurgico” – Limbiate (MB) – 2014. “Running Injuries: Washington University Retreat” – St.LOUIS (USA) – 2016

8:30 – 9:00 Registrazione partecipanti

9:00 – 10:00 Proposta di modello funzionale della corsa. Avanzamento e sfruttamento dell’inerzia: sbilanciamento, oscillazione, trazione – Attenuazione degli impatti e ritorno elastico

10:00 – 11:00 Valutazione sistematica del gesto della corsa. Test per valutare specificatamente i diversi pattern motori fondamentali della corsa: movimenti funzionali, andature di corsa

11:00 – 11:15 Pausa

11:15 – 13:00 Valutazione della corsa su treadmill di alcuni partecipanti e relativa discussione, feedback e correzioni possibili

13:00 – 14:00 Pausa pranzo

14:00 – 16:15 Principi di base per la costruzione di un esercizio – forza, coordinazione, stabilità ed elasticità, feedback adeguati alla correzione del gesto, enfasi specifiche per l’endurance o la velocità

16:15 – 16:30 Pausa

16:30 – 18:00 Proposta di progressioni di esercizi e andature di corsa per la coordinazione, la forza, la potenza. Esecuzione diretta da parte di tutti i partecipanti di attività pratiche o tecniche.

8:30 – 9:30 Parametri funzionali per la scelta delle calzature.

9:30 – 11:00 Progressione e discussione di specifiche progressioni per migliorare i pattern di movimento nelle differenti discipline: endurance, velocità, trail, salita e discesa. Lezione magistrale e lavoro a piccoli gruppi

11:00 – 11:15 Pausa

11:15 – 13:00 I vari tipi di appoggio in relazione ai pattern di movimento: revisione della letteratura, discussione e proposte di lavoro funzionali al miglioramento di propriocezione e stabilità del piede/caviglia. Lezione magistrale e lavoro a piccoli gruppi su problemi e casi clinici.

13:00 – 14:00 Pausa pranzo

14:00 – 16:00 Revisione di strategie avanzate per il gait retraining. Stabilità e stiffness: sinergie e proposte di lavoro

16:00 – 17.30 Revisione dei concetti e ipotesi di trattamento. Esecuzione diretta da parte di tutti i partecipanti di attività pratiche o tecniche.

17:30 – 18:00 Chiusura lavori e compilazione questionario ECM.